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et bien d'autres encore
visant à renforcer à la fois le haut et le bas du corps
Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée
)✅ Une rencontre en visioconférence chaque mois pour faire le point
Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu’à un maximum de 32 et 33 km
Plan de course 42.2 km Durée:6 mois et bien d'autres encoreCe plan est conu pour les coureurs qui aspirent participer un marathon et qui ont dj une exprience de course de plus de 10 km. tal sur 12 16 semaines, il offre une progression rgulire en augmentant la distance parcourue chaque semaine. Cependant, ce programme intensif sur 12 16 semaines n'est pas recommand aux dbutants en raison de sa progression rapide. Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu un maximum de
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